Our Services
自重训练课程
无需器械，利用自身重量进行全面体能训练。
滑雪专项训练
针对滑雪爱好者提供体能训练，提高滑雪技巧。
提供爆发力、敏捷性和投篮技巧训练。
冬泳专项训练
提供冬季游泳技巧，增强体能和抗寒能力。
个性化训练计划
根据个体需求定制健身、康复或专项训练计划。
舞蹈健身训练
结合音乐和舞蹈，增强心肺功能和协调性。
适量核心训练和正确姿势可减少背部疼痛。
适量碳水能提供能量，低碳水饮食可能影响代谢。
运动后肌肉酸痛是由于乳酸堆积和微小损伤，可通过拉伸和放松来缓解。
适度酸痛表示肌肉修复，但持续剧烈酸痛可能是过度训练。
适量运动促进肠胃蠕动，改善消化系统功能。
